Carboidratos refinados + sedentarismo = obesidade, doenças, indisposição.

Se você pensa que fazer exercícios pode “compensar”uma dieta ruim, sinto em te dizer, mas voce esta profundamente enganado.

Segundo algumas pesquisas, a atividade física pode até o efeito de algumas doenças debilitantes, mas quando o quesito é: EMAGRECIMENTO, você precisa de DIETA.

Outro fator ruim é a CONTAGEM DE CALORIAS, pois mais importantes que contar calorias, é a fonte da caloria.

As calorias vindas do açúcar, por exemplo, promovem o armazenamento de gordura e estimula a fome, já as calorias vindas da gordura (falo da gordura natural dos alimentos), promovem saciedade sem armazenar gordura, isso não significa que você deve sair comendo gordura a vontade.

A mudança dos hábitos alimentares deve ser feita de forma gradativa, ao ponto da pessoa fazer escolhas saudáveis de forma natural e sem sofrimento.

Portanto, exercícios são maravilhosos, mas se você quiser, de fato, ser saudável e consequentemente ter um corpo legal, você terá que abandonar os velhos hábitos ruins.